GINÁSTICA LOCALIZADA
Aula com duração de 50' objetivando melhorar o tônus e a resistência muscular dos principais grupos musculares do corpo. Exercícios de fácil assimilação, realizados com sobrecarga de barras, anilhas, halteres, tornozeleiras, fortalecendo e definindo a musculatura, indicada para alunos intermediários e avançados.

SPIN BIKE
Uma aula com duração de 50', simulando percurso em terrenos variados. Realizada em uma bicicleta adaptada especialmente para esta modalidade, sob orientação de um professor especializado. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, força e RML dos membros inferiores, indicada para pessoas de nível de condicionamento intermediário e avançado.

TAE FITNESS
Uma aula com duração de 50' simulando a movimentação e golpes de artes marciais em conjunto com o ritmo e características da ginástica. Sob o comando de um professor de educação física faixa preta em Tae Kwon Do. Melhora a capacidade cardiopulmonar, potência, RM geral, agilidade, coordenação, etc..., indicado para todos os níveis de condicionamento.

AERO-AXÉ
Aula com duração de 50' composta de movimentos de baixo impacto em coreografias montadas em cima de músicas do ritmo axé. Tendo como objetivo proporcionar coordenação e ritmo.

STEP
Aulas com duração de 45' que combina exercícios coreografados, executados sobre uma plataforma de step, tem como objetivo desenvolver a capacidade respiratória e cardiovascular, RML de membros inferiores.

G.A.P (glúteo, abdômem e perna)
Aulas de curta duração, sendo 30' para cada grupamento, com exercícios específicos para as regiões do glúteo, abdômen e perna, fortalecendo e definindo-os. Aulas indicada para intermediários e avançados.

HIDROGINÁSTICA
Aula com duração de 50', realizada na piscina, trabalhando todos os grandes grupos musculares, fortalecendo-os e tonificando-os, desenvolvendo também a capacidade cardio-respiratória, indicada para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

NATAÇÃO
A Natação pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Esse esporte trabalha todos os grupos musculares, além de proporcionar adaptações cardiorepiratórias ideais para uma boa qualidade de vida, daí então a natação ser considerada um dos esportes mais completos.

FLEXIBILIDADE
Aula destinada a alunos de todos os níveis, com objetivo de melhorar a flexibilidade com exercícios atingindo posturas de amplitudes máximas, desenvolvendo uma melhor postura e consciência corporal. Duração de 40'.

CORRIDA
Aula com duração de 50', destinadas a alunos intermediários e avançados, tem como objetivo desenvolver a capacidade cardiovascular e respiratória. É uma atividade "outdoor" (fora das instalações) da academia.

BRADEL (braço, deltóide)
Aula com duração de 30' composta de exercícios específicos para bíceps, tríceps e deltóide, melhorando sua resistência muscular localizada, combinando exercícios diferentes para todas as porções desta musculatura.

ISO-STRETCHING
Método de alongamento.Adapta-se a todas idades e todos os níveis de condicionamento físico, pois é realizado em função da potência muscular de cada um; melhora o reforço muscular, flexibilidade mio-articular e controle respiratório.

VOLEIBOL
O volei é um esporte que desenvolve a força explosiva, RML e flexibilidade, trabalhando a resistência anaeróbia e o espírito de coletividade. Aulas com duração de 1 hora.

FUTEBOL
Masculino - Aulas às segundas, quartas e sextas-feiras, com duração de uma hora e meia, sendo que as qualidades físicas trabalhadas são resistência muscular localizada(RML), flexibilidade, sistema energético misto (aeróbio e anaeróbio). O trabalho tem como objetivo socializar e organizar a distribuição em campo, desenvolver os fundamentos do esporte, juntamente com a técnica dos aluno.
Feminino - Aulas segunda, quarta, sexta-feira, com duração de uma hora e meia, com trabalhos voltados para desenvolver RML , flexibilidade e trabalhos resistivos, conjuntamente com fundamentos do jogo, trabalho tático e técnico; desmistificando um pouco que futebol é esporte de homem.

TÊNIS
O Tênis é um esporte bastante dinâmico, pois utiliza-se de todos os grupos musculares, principalmente os membros inferiores, garantindo agilidade indispensável para a boa prática.

TAI CHI CHUAN
Arte marcial da estratégia e da longa vida. Enfatiza o trabalho sobre a anergia interior ao tempo em fortalece o corpo e o espírito de vida do praticante.

YOGA
Aula com duração de 45' que utiliza técnicas de respiração, flexibilidade muscular e articular, força muscular, descontração, mentalização, concentração e meditação indicada para alunos de todos os níveis de condicionamento.

TAE KWON-DO
Tae Kwon-Do é uma arte marcial coreana, de origem antiga, onde a maioria dos golpes são aplicados com os membros inferiores. O uso dos saltos na luta tornou o Tae Kwon-Do conhecido como a "luta dos homens voadores". A disciplina, a dedicação, o respeito, a amizade fazem desta arte marcial/esporte uma das mais completas do mundo.

KUNG FU
Atividade física com fins de auto-defesa que também visa o bem estar, o fortalecimento, o refinamento e o enriquecimento interno do indivíduo. O treinamento regular é benéfico para o sistema cardiovascular e respiratório, bem como ao metabolismo aeróbico e anaeróbico, à cordenação corporal e ao aumento da capacidade vital.

JIU JITSU
"Doutrina Suave", tem sua origem na Índia, pelos monges budistas e aperfeiçoado no Japão pelos samurais. Introduzido no Brasil por imigrantes japoneses, teve na família Gracie o marco inicial de sua prática e divulgação. Sua característica principal é a luta no solo. Embora tenha pouco tempo no Piauí, sua prática já desperta a atenção da população, pela forma educativa e hordeira de sua prática. Visa a formação integral do indivíduo.

CAPOEIRA
A capoeira é um dos principais elementos negros da cultura nacional, criada pelos escravos na ânsia de conquistar e defender sua liberdade. Esse tipo de luta corporal, hoje em busca do status de esporte olímpico, garante a seus praticantes um aperfeiçoamento físico de forma descontraente e relaxante ao unir os movimentos do corpo ao ritmo do berimbau, pandeiro, ganzá e caxixi.

JUDÔ
"Caminho Suave", criado em 1882 (Japão) por Gigoro Kano, carateriza-se por técnicas de projeções (quedas), imobilizações, estrangulamentos e chaves de braço. Sua finalidade é a formação do cidadão e a melhoria da qualidade de vida de seus praticantes.